Протеин своими руками для веса
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред 5 лучших рецептов протеиновых коктейлей для снижения веса](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2019/07/02212914/белковый-коктейль.jpg)
3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты.
![Зачем готовить протеин в домашних условиях? Готовим гейнер в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/GrKDI2LOlco/maxresdefault.jpg)
![Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов 8 рецептов белковых коктейлей для похудения](https://fitness-place.ru/upload/iblock/8e6/ybkyf52wwrwkwfx7e2e2cbs4dind3k1f.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей Лучшие коктейли для набора мышечной массы](https://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/3.webp)
![Домашние протеиновые коктейли для набора мышечной массы Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома](http://infit.com.ua/image/data/3 Articles/7 foolproof protein sweets/7-bezvrednyh-proteinovyh-sladostei-5.jpg)
![Как приготовить белковый коктейль дома: лучшие рецепты Протеиновые коктейли для набора мышечной массы](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/how-to-gain-in.eurnwl9y2fu2..jpg)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков Как сделать протеин в домашних условиях?](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-x/c1000/6092173605.jpg)
![Ингредиенты Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://receptika.ua/upload/images/produkty-dlya-nabora-myshechnoj-massy.jpg)
![Как сделать протеин в домашних условиях?](https://japantrading.com.ua/content/uploads/images/5-naikrashyh-ru.jpg)
![Протеиновые коктейли для набора веса дома - рецепты](https://static-basket-02.wbbasket.ru/vol25/33323737393533/guru/8dcfa641-43ca-4727-a4a1-eb9e611b6402.jpg)
![Поделиться](https://5lb.ru/upload/iblock/5b3/5b3523a477337266897ede7d7827dca8.jpg)
![Какие бывают белковые коктейли для похудения?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/acf/acf413c5a5116b4ae79a7da415c044d2_ce_738x490x0x0.jpg)
Рецепт этого коктейля пригодится спортсменам-подросткам, желающим набрать не только вес, но и мышечную массу, если активно будут заниматься фитнесом. Напиток полностью состоит из натуральных продуктов, не имеет в своем составе порошкового протеина, что делает его особенно полезным для молодого организма. Кроме того, приготовить такой коктейль сможет любой молодой человек за считанные минуты, при наличии блендера на кухне. Подготовьте все необходимые продукты по списку.
![почитать еще 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание](https://i.ytimg.com/vi/TFmwKqcJy9o/maxresdefault.jpg)
![Протеиновые коктейли в домашних условиях для набора массы и похудения Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft](http://chiefandsheriff.ru/media/665/66512.jpg)
![Какие ингредиенты нужны для домашнего приготовления протеина? Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для похудения от Japan Tarding](https://befirst.info/files/system/88/88904bc4ad611d6877f8520ccc45c70c_3008_1000_1000_tr.jpg)
![Что необходимо для набора массы Коктейль для набора веса - рецепт с фото пошагово в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/ijHU2ml4Go8/hqdefault.jpg)
![Зачем нужны протеиновые коктейли Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/651/plhaque6o3u8itjcs49lpjlonvjhyfl2.webp)
![Подпишитесь на нас в социальных сетях: протеиновые коктейли для набора веса в домашних условиях рецепты | Дзен](https://primekraft.ru/upload/iblock/5ee/5ee70cc297d3a2c4a32cd51e8600a1db.png)
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга - польза Как приготовить гейнер дома для набора массы – «СпортМеню»](https://djini.com.ua/images/syvorotochnoj-protein-dlya-pohudeniya-2.jpg)
![Для чего это нужно? Протеиновые коктейли в домашних условиях для набора и похудения!](https://i.ytimg.com/vi/xvyYtgxIu8o/maxresdefault.jpg)
![Можно ли сделать протеин самостоятельно в домашних условиях?](https://fitomarket.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/catalog_list/preview/480/480/100/webp/836322231c81aa5ca240ea9c0738b895.jpg.webp)
![Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер](https://www.medved-sport.ru/upload/resize_cache/iblock/1cc/650_800_1/1cc2ef9d36949ad77a8f11e7ce017f40.jpg)
Автор: Ксана Файрклоуг, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое.
![](https://herbalife.ru/upload/iblock/9c7/uxoxg86uyeyl148jr22e8ju34lyx7pqx/SCN11S22_DrinkBodies_Main copy (1).jpg)
![](https://www.sportfood40.ru/uploads/userfiles2/files/22212.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-6/c1000/6620768358.jpg)
![](https://i.pinimg.com/564x/81/23/ed/8123ed5d6a58bb7747881d4593f76b32.jpg)
![](https://5lb.ru/upload/iblock/4d7/4d70c23c3c9acdc1ff2d3bb3d822fe53.jpg)
![](https://tlt-agro.ru/upload/iblock/a3a/Purina_table_2020_3166.jpg)
![](https://mordex.net/content/images/1/1200x400e80nn0/proteinovie-koktejli-76696199587070.jpg)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/c28/c28f3d037f1b7dd9fba34bf1a20ff042_ce_2800x1864x0x1.jpg)