Почему нельзя алкоголь при диете

Каждый диетолог и врач скажет вам, что диета и алкоголь не совместимы. И если перед вами, например, вечером в пятницу встает выбор - упорным трудом неделями добиваться стройной фигуры или расслабиться сегодня под алкогольный напиток после тяжелой трудовой недели, следует расставить правильные приоритеты. Вчера вы отложили соблюдение диеты на один день и выбрали бутылочку красного испанского вина, а сейчас на весах вернулись потерянные килограммы за время похудения. И что мы имеем?

Почему нельзя употреблять алкоголь на диете?

Алкоголь и потеря веса, как правило, являются взаимоисключающими понятиями. Согласно медицинским исследованиям, во время диет и похудения лучше избегать напитков с высоким градусом, так как в них заключаются «пустые» калории, употребление которых негативно скажется на нашей массе. Тем не менее в жизни случаются ситуации: различные праздники, юбилеи, свадьбы, когда не выпить бывает очень сложно. В нашей стране, с её традициями потребления спиртных напитков по случаю и без, это весьма актуально. Так что же делать? Можно ли как-то примирить свою диету и алкоголь?

Совместим ли алкоголь с активным похудением, диетой и здоровым питанием. Этот вопрос тревожит тех, кто намерен навсегда расстаться с лишними кило. Диетолог Ева Шишова на странице в Instagram рассказала, какому алкоголю отдать предпочтения на праздники, а также озвучила главные правила употребления спиртного. Тема достаточно животрепещущая в преддверии зимних праздников и не только. Если иногда может возникнуть желание пригубить вина с подружкой за ужином, тогда стоит учесть правила употребления алкоголя, чтобы минимизировать его влияние на вес и организм. Иллюстративное фото www.

• Как усваивается алкоголь?
• Почти 7 калорий на грамм — этот показатель делает алкоголь вторым по энергетической плотности макронутриентом после пищевых жиров. Кроме того, большинство алкогольных напитков содержат дополнительные калории за счет сахара.
• Иногда непросто отказаться от бокала вина или устроить себе легкий читмил во время алкогольной посиделки с друзьями.
• Можно ли позволить себе небольшую дозу спиртного при похудении, стоит ли рассчитывать в этом случае на уход лишнего веса, и какие напитки наиболее безопасны и вредны для фигуры. На волнующие многих вопросы ответил на своем YouTube-канале доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков.

Диета накладывает на повседневную жизнь ряд ограничений. Почти каждое праздничное застолье есть тяжелим, ведь приходится во многом себе отказывать. Однако алкоголь можно пить, но только некоторые виды и в умеренном количестве. Об этом сообщила диетолог и гастроэнтеролог Марта Фармага в Instagram. По словам врача, в большинстве случаев при отсутствии прямых медицинских противопоказаний по состоянию здоровья и возрасту, качественные алкогольные напитки могут быть совместимы с процессом снижения веса. Исследования показали, что люди, которые до диеты умеренно употребляли алкоголь, а затем полностью его исключают, более склонны к срывам, во время которых едят и пьют гораздо больше нормы.