Как лечить хронический недосып и усталость

Лечение хронической усталости у мужчин. Если это про Вас — хронический недосып, стресс, вялость, отсутствие тонуса, плохое или депрессивное настроение, то у нас для Вас есть хорошие новости — Вашу усталость можно просто вылечить и забыть о ней. В современной медицине есть целая область, которая занимается лечением синдрома хронической усталости. В нашей клинике разработана специальная программа с учетом индивидуальных особенностей и течения проявлений данного синдрома.

Хроническое недосыпание и его последствия

Жителей мегаполисов часто преследует состояние хронической усталости, которое в свою очередь вызывается не только высокой нагрузкой и повышенным уровнем стресса, но и хроническим недосыпом. Невозможность нормально выспаться лишает организм и нервную систему возможности полноценно восстановиться, а если недосып носит регулярный характер, то усталость накапливается, что несет в себе дополнительные риски здоровью и психическому состоянию человека. Для нормализации сна специалисты-сомнологи предлагают различные методики. Одна из них заключается в том, чтобы ложиться спать за 15 минут до намеченного ранее времени. Эта простая мера позволит выделить почти два часа дополнительного времени в неделю для восстановления сил. Тайм-менеджмент также является отличным и эффективным помощником в борьбе с недосыпом, ведь привычка планировать свои дела позволяет использовать свой день более рационально, высвобождая больше свободного времени для полноценного отдыха.

В наше время синдром хронической усталости широко распространён. Это связано с ускорением темпа жизни и плохой экологией. К тому же, часто её испытывают люди, чья профессия предполагает тяжёлый умственный труд или работу, совмещённую с высокой степенью ответственности. Вместе с психиатром Европейского Медицинского Центра Ренне Мун разбираемся, откуда берётся чувство постоянной усталости, как отличить его от обычного желания отдохнуть и как с ним справляться. Прежде всего необходимо разобраться, почему появляется хроническая усталость.

Постоянное чувство усталости — базовый сигнал организма о перегрузке или развитии патологии. Даже привычные дела изматывают, а отдых не помогает восстановить силы. При крайней степени переутомления к обычной утомляемости добавляется раздражительность бессонница, потеря аппетита, снижение концентрации внимания. Такое состояние уже опасно для здоровья, могут возникнуть тяжелые болезни. Ощущение усталости и разбитости — это ответная реакция организма на чрезмерную физическую, умственную и нервную нагрузку. В группе повышенного риска люди, живущие в мегаполисах, принимающие тяжелое медикаментозное лечение, контактирующие с химическими веществами.